हार्ट नट्स क्या हैं?

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अखरोट के पेड़ की जानकारी

वे ठंड और अधिकांश कीटों के लिए प्रतिरोधी हैं। वे अपने नाम a . के विपुल उत्पादन से प्राप्त करते हैं काष्ठफल जो दिखता है, अंदर और बाहर दोनों, जैसे a दिल. पागल अखरोट के समान स्वाद और खुले में दरार करना बेहद मुश्किल है।

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इसी तरह, आप पूछ सकते हैं कि कौन से नट्स दिल के लिए सबसे अच्छे हैं?

अधिकांश मेवे आम तौर पर स्वस्थ प्रतीत होते हैं, हालांकि कुछ में अधिक हृदय-स्वस्थ हो सकते हैं पोषक तत्व दूसरों की तुलना में। उदाहरण के लिए, अखरोट ओमेगा -3 फैटी एसिड की उच्च मात्रा में होते हैं। बादाममैकाडामिया नट्स, हेज़लनट्स और पेकान भी काफी हद तक दिल के लिए स्वस्थ प्रतीत होते हैं।

इसके अलावा, क्या बहुत अधिक नट्स खाना आपके दिल के लिए हानिकारक है? अधिकांश अच्छे स्रोत हैं का स्वस्थ वसा, प्रोटीन, फाइबर और महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज। हालांकि, पागल बहुत कैलोरी घने हैं (वसा में उच्च, पानी में कम), इतना खाना असीमित मात्रा में आसानी से एक दिन में अतिरिक्त कई सौ कैलोरी जोड़ सकते हैं तुम्हारा को आहार, जो नेतृत्व कर सकता है प्रति वजन बढ़ना और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना।

इसी तरह, खाने के लिए सबसे खराब नट्स क्या हैं?

सबसे खराब पागल आपके लिए आहार औंस के लिए औंस, मैकाडामिया पागल (10 से 12 .) पागल; 2 ग्राम प्रोटीन, 21 ग्राम वसा) और पेकान (18 से 20 आधा भाग; 3 ग्राम प्रोटीन, 20 ग्राम वसा) में सबसे अधिक कैलोरी होती है – 200 प्रत्येक – प्रोटीन की न्यूनतम मात्रा और वसा की उच्चतम मात्रा के साथ।

क्या मूंगफली खाना दिल के लिए अच्छा है?

मूंगफली, मूंगफली मक्खन, और मूंगफली तेल भरा हुआ है दिलस्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसेचुरेटेड वसा। ये वसा कुल कम करते हैं और “खराब“एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के साथ-साथ ट्राइग्लिसराइड्स, रखते हुए”अच्छा“एचडीएल कोलेस्ट्रॉल उच्च। तो, अपने आप पर एक एहसान करें और आनंद लेना जारी रखें मूंगफली तथा मूंगफली हर दिन मक्खन!

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whyinhindi 2022-04-02T10:55:29+00:00 0 Answers 16 views 0

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