मधुमेह और व्यायाम. दौरान व्यायाम, पूरे शरीर में ऑक्सीजन की खपत 20 गुना तक बढ़ सकती है, और कामकाजी मांसपेशियों में और भी अधिक वृद्धि हो सकती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्य को बनाए रखने के लिए, रक्त शर्करा के स्तर को उल्लेखनीय रूप से अच्छी तरह से बनाए रखा जाता है व्यायाम.

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बस इतना ही, व्यायाम मधुमेह को कैसे प्रभावित करता है?

वाले लोगों के लिए अतिरिक्त लाभ हैं मधुमेह: व्यायाम रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है और इंसुलिन प्रतिरोध का मुकाबला करते हुए आपके शरीर की इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता को बढ़ाता है। कई अध्ययन इन और अन्य लाभों को रेखांकित करते हैं व्यायाम. दो प्रकार के संयोजन व्यायाम किसी एक को अकेले करने से ज्यादा फायदेमंद साबित हुआ।

इसी तरह, व्यायाम मधुमेह टाइप 2 को कैसे रोकता है? व्यायाम मदद करना महत्वपूर्ण है टाइप 2 मधुमेह को रोकें और इसके कई अन्य लाभ हैं। यह आपको अपना वजन कम रखने में मदद कर सकता है, और आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, और यदि आप इंसुलिन प्रतिरोधी हैं, तो यह आपके शरीर की इंसुलिन की प्रतिक्रिया को बढ़ाने में मदद कर सकता है (व्यायाम तो आपके पास बेहतर रक्त ग्लूकोज नियंत्रण होगा।

इसके अलावा, मधुमेह मेलिटस के लिए व्यायाम क्यों महत्वपूर्ण है?

व्यायाम के साथ लोगों को लाभ मधुमेह और जिनके लिए जोखिम है मधुमेह वजन को प्रबंधित करने में मदद करके, रक्त शर्करा के स्तर में सुधार करके, और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करके। वाले व्यक्ति के लिए मधुमेह, व्यायाम बस के रूप में है जरूरी आहार के रूप में और दवाई। निम्न रक्त शर्करा का स्तर। बढ़ी हुई ऊर्जा और दिन भर धीरज।

मधुमेह के लिए कौन सा व्यायाम सबसे अच्छा है?

मधुमेह के लिए 10 व्यायाम: चलना, योग, तैरना, और बहुत कुछ

• टहलना।
• साइकिल चलाना।
• तैरना।
• टीम के खेल।
• ऐरोबिक नृत्य।
• भारोत्तोलन।
• प्रतिरोध बैंड व्यायाम।
• कैलिस्थेनिक्स।