मैं अपने कूल्हों में वजन कैसे बढ़ा सकता हूं?

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इन 12 व्यायामों के साथ चौड़े कूल्हे पाएं

  1. डम्बल के साथ साइड लंज।
  2. साइड डम्बल अपहरण।
  3. साइड लेग लिफ्ट्स।
  4. कूल्हा उठाता है।
  5. स्क्वैट्स।
  6. स्क्वाट किक।
  7. डम्बल स्क्वैट्स।
  8. स्प्लिट लेग स्क्वैट्स।

पूरा जवाब देखने के लिए क्लिक करें

यह भी पूछा गया कि कौन से खाद्य पदार्थ आपके कूल्हों को चौड़ा करते हैं?

कोशिश करने के लिए 15 खाद्य पदार्थ

  • सैल्मन। सैल्मन प्रोटीन का एक बड़ा स्रोत है, 22 ग्राम को एक सिंगल 4-औंस (113-ग्राम) सर्विंग (5) में पैक करके।
  • अलसी का बीज।
  • अंडे।
  • Quinoa।
  • फलियां।
  • भूरे रंग के चावल।
  • प्रोटीन हिलाता है।
  • एवोकैडो।

दूसरे, मेरे कूल्हों और जांघों में वजन क्यों बढ़ता है? कारण आप वजन बढ़ना आपके मध्य भाग में इतनी तेजी से और नहीं, कहते हैं, आपके बछड़ों और अग्रभागों में क्योंकि एडिपोसाइट्स (या वसा कोशिकाएं), जो पूरे शरीर में पाए जाते हैं, में अधिक प्रचुर मात्रा में होते हैं कूल्हानितंब, और जांघ क्षेत्र।

फिर, मेरा सारा भार मेरे कूल्हों पर क्यों जाता है?

लव हैंडल का अंतर्निहित कारण वसा प्रतिधारण है। आम तौर पर, वसा कोशिकाएं तब जमा होती हैं जब आपका शरीर बहुत अधिक कैलोरी लेता है या आप जितनी कैलोरी का उपभोग कर रहे हैं उतनी कैलोरी नहीं जलाते हैं। समय के साथ, ये वसा कोशिकाएं ध्यान देने योग्य हो सकती हैं क्योंकि वे कुछ क्षेत्रों में जमा हो जाती हैं, जैसे कि आपकी कमर के आसपास और कूल्हों.

आपके बट पर कौन से खाद्य पदार्थ जाते हैं?

यहां शीर्ष 10, एलएसएफ अनुमोदित, लूट निर्माण खाद्य पदार्थ हैं:

  • अंडे। यदि आप HBMP का अनुसरण कर रहे हैं, तो आप जानते हैं कि मुझे कुछ अंडे पसंद हैं!
  • मेवे। बादाम और काजू हैं जहां यह atttt है।
  • चने।
  • दुबला मांस।
  • सैल्मन।
  • चिया बीज।
  • सादा ग्रीक दही।
  • भूरे रंग के चावल।
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whyinhindi 2022-04-04T07:24:27+00:00 0 Answers 16 views 0

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