इसके लिए दिशा – निर्देश वयस्कों साथ और बिना साथ मधुमेह पर भी लागू पुराने वयस्कों (उम्र 65 वर्ष)^6,8,9,10. ब्रिस्क वॉकिंग, गार्डनिंग, यार्ड वर्क और हाउसवर्क इसके अच्छे उदाहरण हैं अनुशंसित मध्यम तीव्रता गतिविधियां जो बनाए रखने में मदद करता है शारीरिक काम करते हैं, ताकत बढ़ाते हैं और कैलोरी खर्च करते हैं।

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इसके अलावा, मधुमेह वाले लोगों के लिए अच्छे संतुलन प्रशिक्षण अभ्यास क्या हैं?

कम शरीर प्रतिरोध प्रशिक्षणयोग, ताई ची, और एक पैर पर खड़े होना सभी को की परिभाषा में शामिल किया जा सकता है संतुलन प्रशिक्षण.

इसके अतिरिक्त, मधुमेह रोगी को कितने व्यायाम की आवश्यकता होती है? अमेरिकन मधुमेह एसोसिएशन (एडीए) टाइप 2 वाले वयस्कों के लिए निम्नलिखित शारीरिक गतिविधि की सिफारिश करता है मधुमेह रक्त शर्करा के लाभ और समग्र स्वास्थ्य के लिए: प्रति सप्ताह कम से कम ढाई घंटे मध्यम से जोरदार तीव्रता वाली शारीरिक गतिविधि (यानी तेज टहलनाजल एरोबिक्स, तैराकी, या जॉगिंग)।

इसी तरह कोई पूछ सकता है कि हाइपोग्लाइसीमिया का सबसे तेज़ और सबसे अच्छा इलाज क्या है?

आमतौर पर 15 से 20 ग्राम तेजी से काम करने वाले कार्बोहाइड्रेट का सेवन करके शुरुआती लक्षणों का इलाज किया जा सकता है। फास्ट-एक्टिंग कार्बोहाइड्रेट ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो आसानी से परिवर्तित हो जाते हैं चीनी शरीर में, जैसे ग्लूकोज की गोलियां या जेल, फलों का रस, नियमित – आहार नहीं – शीतल पेय, और नद्यपान जैसी मीठी कैंडी।

वरिष्ठ नागरिकों के लिए सामान्य रक्त शर्करा का स्तर क्या है?

लक्ष्य रक्त ग्लूकोज रेंज व्यक्तिगत किया जाना चाहिए। कमजोर रोगियों में, उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज का स्तर चाहिए श्रेणी 100 से 140 मिलीग्राम/डीएल, और प्रसवोत्तर मान <200 मिलीग्राम/डीएल होना चाहिए। की स्व-निगरानी में कुशल बनने के लिए पुराने विषयों को अतिरिक्त शैक्षिक सहायता की आवश्यकता हो सकती है रक्त द्राक्ष – शर्करा.