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यहाँ, आप डॉर्म में रहकर स्वस्थ भोजन कैसे करते हैं?

अपने छात्रावास में रहने वाले आहार को बेहतर बनाने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं।

1. स्वस्थ स्टेपल पर स्टॉक करें।
2. हमेशा फल लें।
3. उच्च गुणवत्ता वाला जंक फूड खाएं।
4. डाइनिंग हॉल को एक कक्षा के रूप में सोचें।
5. अपने शरीर को सुनो।

इसी तरह, मैं डॉर्म में रहते हुए अपना वजन कैसे कम कर सकता हूं? कॉलेज के छात्रों के लिए 50 वजन घटाने के टिप्स

1. कैफेटेरिया ट्रे का उपयोग न करें – आप उस पर बहुत अधिक भोजन ढेर कर सकते हैं।
2. कैफेटेरिया की स्वयं परोसने वाली आइसक्रीम से बचें।
3. दही टॉपिंग से बचें।
4. द्वि घातुमान पीना बंद करो।
5. बीयर पोंग, फ्लिप कप और अन्य पीने के खेल न खेलें – आप जितना सोचते हैं उससे अधिक पीएंगे।

इसके अलावा, मुझे अपने छात्रावास में क्या खाना रखना चाहिए?

छात्रावास में खाना पकाने के लिए 20 पेंट्री अनिवार्य

• जई। ओटमील का एक हार्दिक कटोरा कक्षाओं की कठिन सुबह के दौरान आपको ले जाने के लिए एकदम सही नाश्ता है।
• ठंडी खिचड़ी। अनाज सिर्फ एक अच्छा नाश्ता नहीं है।
• दही। मिनी फ्रिज में दही के कुछ कंटेनर रखने के लिए कुछ जगह बनाएं।
• शहद।
• नट बटर।
• रोटी।
• फलियां।
• डिब्बाबंद या डिब्बाबंद सूप।

मुझे अपने डॉर्म फ्रिज में क्या रखना चाहिए?

मिनी फ्रिज अनिवार्य

• पनीर (भाग-स्किम, कम वसा, या 2% दूध की किस्मों के साथ चुनें)
• दूध (स्किम या 1% किस्में चुनें)
• दही (नॉनफैट या कम वसा वाली किस्में चुनें)
• सब्जियां (पहले से धुली और/या पहले से कटी हुई किस्में चुनें)
• अंडे।
• ताजे फल।
• नट और बीज (अनसाल्टेड किस्मों का चयन करें)
• नट और बीज बटर।