लेकिन कच्चे या भुने हुए, वे आपके ऐंठन, सूजन, हवा और यहां तक ​​कि के पीछे का कारण हो सकते हैं दस्तखाद्य असहिष्णुता परीक्षण विशेषज्ञों के अनुसार। “हालांकि बादाम प्रस्तुत किया जाता है, चाहे कटा हुआ, भुना हुआ या टोस्ट किया गया हो, वे कर सकते हैं अभी भी कुछ लोगों के लिए समस्याग्रस्त है”।

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इस संबंध में, क्या बादाम का रेचक प्रभाव होता है?

मेवे एक भरने वाला भोजन है जो कब्ज को कम करने में मदद करने के लिए फाइबर से भी भरा होता है। बादामपेकान, और अखरोट पास अन्य नट्स की तुलना में अधिक फाइबर। कब्ज से राहत के लिए बीज फाइबर से भरपूर एक और अच्छा विकल्प है।

इसी तरह एक दिन में कितने बादाम खाने चाहिए? कितने बादाम खाने चाहिए वजन कम करने और अपनी कमर को ट्रिम करने के लिए? पेन स्टेट के इस विशेष अध्ययन में, प्रतिभागियों ने 1.5 औंस . का सेवन किया बादाम जो लगभग 30-35 . है बादाम प्रतिदिन. यह 1-औंस सर्विंग की वर्तमान दैनिक अनुशंसा से थोड़ा अधिक है जो लगभग 23 पूर्ण है बादाम.

इसी तरह कोई पूछ सकता है कि जब आप बहुत सारे बादाम खाते हैं तो क्या होता है?

हालांकि वे ऐंठन और दर्द को ठीक करने में प्रभावी साबित हुए हैं, यदि तुम इनका अधिक सेवन करें, इससे आपके शरीर में विषाक्तता हो सकती है। यह है क्योंकि वे इसमें हाइड्रोसायनिक एसिड होता है, जिसके अधिक सेवन से सांस लेने में समस्या, नर्वस ब्रेकडाउन, घुट और यहां तक ​​कि मौत भी हो सकती है!

क्या आप एक दिन में बहुत सारे बादाम खा सकते हैं?

यह पता चला है आप बहुत सारे बादाम खा सकते हैं. इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे पूरे हैं या बादाम के आटे या बादाम के दूध जैसे विकल्प के रूप में उपयोग किए जाते हैं। किसी भी प्रकार के भोजन का अधिक सेवन, यहां तक ​​कि स्वस्थ नट्स, कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य या वजन घटाने के प्रयासों का प्रतिकार करें। और जब उन्हें विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है, तो उनमें अधिक कैलोरी भी हो सकती है।