सम्मिश्रण प्रक्रिया करता है निकालने नहीं पोषक तत्व और उसी तरह पानी पिलाएं करता है. इसके बजाय, यह पूरे फलों और सब्जियों को पीसता है, जिसमें फाइबर और सभी शामिल हैं। यह आपको अधिक गाढ़ी सब्जियों को मिलाने की अनुमति देगा, जो जूसर में इतनी अच्छी तरह से काम नहीं कर सकती हैं।

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इसके अलावा, मिश्रित पालक स्वस्थ है?

पालक सबसे अधिक पोषण से भरपूर सब्जियों में से एक है। यह कैलोरी में कम है, लेकिन फाइबर, फोलेट, कैल्शियम, और विटामिन ए, सी, और के में उच्च है। इसे आजमाएं: पालक मिलाएं फाइबर से भरपूर हरी स्मूदी बनाने के लिए अन्य स्वादिष्ट फलों और सब्जियों के साथ, स्वस्थ वसा, विटामिन ए और आयरन केवल 230 कैलोरी पर।

इसके अतिरिक्त, क्या मिश्रित सब्जियां आपके लिए अच्छी हैं? हरी स्मूदी का सेवन करना है a अच्छा प्राप्त करने के रास्ते सब्जियां अपने आहार में, एकेडमी ऑफ न्यूट्रिशन एंड डायटेटिक्स के प्रवक्ता जोन साल्गे ब्लेक कहते हैं। “सब्जियां पोटेशियम में उच्च हैं, जो निम्न रक्तचाप में मदद कर सकते हैं। अगर सब्जियां शुद्ध किया जाता है ताकि फाइबर अभी भी बरकरार रहे, वे भरने में मदद करेंगे आप यूपी।”

इसके अलावा, क्या सम्मिश्रण पोषक तत्वों को नष्ट कर देता है?

अब, सोडा के विपरीत, स्मूदी करना मूल्यवान फल-आधारित होते हैं पोषक तत्व और घुलनशील फाइबर, जो अपने अघुलनशील समकक्ष से अलग होने पर भी महत्वपूर्ण लाभ प्रदान करता है। यह अध्ययन, यह पता चला है, लुस्टिग के दावे पर सीधे तौर पर असर नहीं करता है कि फल प्यूरीइंग है नष्ट कर देता है अघुलनशील फाइबर।

मिश्रित होने पर फल का क्या होता है?

मिश्रित फल पोषण की दृष्टि से समान नहीं है फल कुछ विशेषज्ञों के अनुसार, पूरा छोड़ दिया। हालांकि, निश्चित रूप से, घुलनशील फाइबर सहित कुछ गुण मौजूद रहते हैं, सम्मिश्रण अघुलनशील फाइबर को तोड़ सकता है।